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为什么中国的女人 生完孩子后要坐月子?这可不是随便“坐”的

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  • 时间:2019-07-12 06:38:50
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图④:碰碰词儿工作室推出的《奔跑追梦,中国有我》短视频截图。

2、合理运动:李志云护士长表示,产后是主张妈妈在体力恢复后尽早下床活动的。因为,下床活动有利于血液循环,能够预防下肢静脉的血栓,也有利于恶露的排出。因此,产妇在月子期间,不妨可以从简单的足背的屈伸动作,躺床上进行抬腿、手臂伸展等运动开始,待体力恢复后及早下床活动。

本文由武汉科技大学附属天佑医院妇科副主任医师曾玲进行科学性把关,该专家擅长治疗更年期综合症、女性复发性尿路感染、月经紊乱、外阴阴道炎、子宫内膜异位症和子宫腺肌症等。

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在中国,女性产后有坐月子这么一个流程,因为女性的整个怀孕过程加上分娩,都会对全身各个脏器造成影响。而产后坐月子,能让女性在产后得到一段时间的休养,让全身脏器以及身体免疫力方面得到很好的恢复。但是,这个坐月子也不是随便“坐”的,广东省妇幼保健院产科的李志云护士长表示,科学坐月子才能够让产妇的身体得到更好的恢复。

月子期间做好这两点,产后身体恢复更快

另外,李志云护士长说道,当剖腹产的妈妈胃肠蠕动恢复后,有肛门排气,就可慢慢的进食半流质,比如米汤、粥、烂面条,或烂面片这些食物,进食后如果胃部没有不舒适,逐渐的可吃烂饭,慢慢过渡到普通饮食即可。

剖腹产后母乳喂养的妈妈,在饮食上应该要全面,营养要均衡,肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该摄取。由于剖腹产的妈妈有打麻醉,因此一般在产后六个小时之内,在监护期是暂时禁饮、禁食的,而过监护期后可进食流质、免糖奶的食物,诸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品,这些产气的食物是暂时避免。

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总而言之,女性坐月子是非常有必要的,但还需讲究科学地去坐月子才行。产后月子期间,除了要均衡饮食并进行合理运动外,还要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬过高的楼梯等等,才能让产妇身体尽快得到恢复。

剖腹产妈妈月子期间的饮食禁忌

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女性分娩方式分为顺产跟剖腹产两种,在这两种分娩方式相比之下,正常情况下顺产的妈妈身体恢复的会比较快,而剖腹产的妈妈就需要更加注重调理了。那么,剖腹产的妈妈在月子期间,饮食上有什么禁忌呢?

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李志云护士长表示,月子期在医学上是产褥期,它是指从胎儿胎盘组织从母体里排出,直到全身各个器官,除乳腺之外,恢复到没有怀孕时状态的这段时间。月子期大概需要六周的时间,也是42天的时间。而剖腹产的妈妈如果没有特殊情况,恢复的时间是跟顺产是一样,只是有腹部的伤口,要看她腹部伤口愈合情况。

1、饮食均衡:在坐月子期间要保证营养的均衡,饮食要全面不能偏食,荤素要进行搭配,例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配,不需要专门吃一样东西,这样子会导致营养的不均衡。

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